SALUD

Todos saben que hacer ejercicio mas de tres veces por semana esta mas que bien, te mejorara físicamente y mentalmente. aquí te dejare los tres mejores ejercicios que podrán ayudarte: ↝   los ejercicios más beneficiosos y más recomendables.  Si tienes una bicicleta y tienes la oportunidad de encontrar un buen espacio por donde circular sin riesgos, no lo dudes . ↝ caminar diario  Para encontrar los beneficios adecuados en este sencillo ejercicio, debes realizarlo a diario y andar a paso rápido durante media hora.   ↝ subir y bajar las escaleras d e hecho son muchos los estudios realizados y muchos los cardiólogos que recomiendan este sencillo ejercicio .

El peso corporal es la suma de todos los componentes del organismo y representa la masa corporal total. Es uno de los parámetros que se mide con mayor frecuencia, y nos permite conocer en buena medida el estado nutricional actual Siempre lo relacionaremos con algunos otros parámetros como: sexo, edad, talla y contextura física. El peso habitual es el que tiene el paciente durante mucho tiempo que puede variar en las distintas etapas de la vida y no siempre se relaciona con el PESO SALUDABLE. Por último tenemos el peso ideal es el que deberíamos estar todos porque es en el que el individuo se siente bien, se ve bien y está bien.

En esta parte de mi blog cambiaremos de las enfermedades físicas a como mantener tu mente mas relajada. ↠  Lo primero es cuidar tus horas de sueño, la mayoría de las personas, sobre todo los estudiantes o trabajadores, tienen a descuidar su horario para descansar. Es importante dormir entre 6 a 8 horas y mantener una rutina de esta.  ↠ L a ejercitacion diaria es importante, esto no implica sobre exigirte, puedes salir a dar una caminata al parque o alguna otra cosa, con tal de mantenerte activo. ↠ Cuidar tus relaciones personales, implica con quien estas usualmente, amigos, familia, etc. es importante no pasar un mal rato todos los dias.

   Como hable en el anterior blog, hoy veremos otra de las enfermedades mas comunes: la tiroides.    La glándula de la tiroides es una glándula endocrina , tiene como trabajo regular el metabolismo del cuerpo y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.    Existen dos tipos:  HIPERTIROIDOSMO→  Cuando la glándula tiroides produce más hormona tiroidea de lo que su cuerpo necesita . esta enfermedad trae ↳ peso inesperada, ritmo cardíaco acelerado o irregular, irritabilidad y sudoración  HIPOTIROIDISMO →  Cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea. esta enfermedad trae ↳i ncluyen fatiga, sensibilidad al frío, constipación, sequedad de la piel y aumento de peso inexplicable.

Bienvenidos al blog de paz, aquí podrán averiguar de algunas enfermedades que son muy comunes en los seres humanos. ojala que lo disfruten y sobre todo que se cuiden! El alcohol:   Es una droga legal, que es la mas consumida en nuestro país, pertenece a al grupo de sedantes junto con los barbitúricos y las benzodiacepinas. Esta droga trae muchos riesgos, la mayoría de las muertes de los países son a causa de esta droga, pero también tiene algunos que te dejaran vivo pero con mucho arrepentimiento, como: ➧el sobrepeso ➧desordenes estomacales y mentales ➧hepatitis y cirrosis hepatica ➧cáncer entre otros. DIABETES:   Otra de las enfermedades mas comunes en el ser humano es la diabetes. esta enfermedad afecta la forma en que tu cuerpo desarrolla el azúcar(glucosa). existen dos tipos de diabetes: diabetes crónica :Que no es reversible, se divide en diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 diabetes reversible: y como dice si nombre se puede evitar, se divide en pre diabetes